Desciptifs des cours
 

PILATES 
Méthode douce qui pour objectif de renforcer les muscles profonds. Respiration,concentration, centrage, isolation, précision, fluidité sont les fondamentaux du Pilates. Une pratique qui se fait essentiellement
 sur le sur le tapis, vous travaillerez en conscience sur une musique calme à l’écoute de votre corps. 
 

PILATES STRETCHING
Un mélange combiné entre le Pilates,le travail de la souplesse et du relâchement musculaire. Un moment de bien être pour le corpd et l’esprit.
 

CARDIO BOXE 
cours cardio vasculaire associant des mouvements de fitness et de sport de combat.



BODY SCUPLT
Cours de renforcement axé principalement sur le travail du buste et des bras ainsi avec utilisation de petits haltères (les membres inférieurs sont également sollicités)
 

TBC 
Cours cardio vasculaire avec un renforcement de tout le corps.



CARDIO FIT’ 
Cours ludique et dynamique (cardio vasculaire tonique)



GYM /RENFO SURPRISE / CIRCUIT RENFO/CAF 
Cours de renforcement musculaire avec ou sans utilisation de matériels

 

TOTAL GYM 
Renforcement, cardio, endurance, tonique, dynamique,
ce cours est un pêle mêle de tout les cours.

 

STEP 
Monter, tourner, bouger autour de votre step en apprenant une chorégraphie et en suivant la musique. Activité ludique pour travailler son souffle
et tonifier le bas du corps.

 

LIA 
Enchaînements chorégraphiés avec de multiples déplacements au sol, mêlant pas de base, sur un tempo intense et rapide.
Renforcement du système cardio vasculaire et de la coordination.

 
 
 



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