Desciptifs des cours
PILATES
Méthode douce qui pour objectif de renforcer les muscles profonds. Respiration,concentration, centrage, isolation, précision, fluidité sont les fondamentaux du Pilates. Une pratique qui se fait essentiellement sur le sur le tapis, vous travaillerez en conscience sur une musique calme à l’écoute de votre corps.
PILATES STRETCHING
Un mélange combiné entre le Pilates,le travail de la souplesse et du relâchement musculaire. Un moment de bien être pour le corpd et l’esprit.
CARDIO BOXE
cours cardio vasculaire associant des mouvements de fitness et de sport de combat.
BODY SCUPLT
Cours de renforcement axé principalement sur le travail du buste et des bras ainsi avec utilisation de petits haltères (les membres inférieurs sont également sollicités)
TBC
Cours cardio vasculaire avec un renforcement de tout le corps.
CARDIO FIT’
Cours ludique et dynamique (cardio vasculaire tonique)
GYM /RENFO SURPRISE / CIRCUIT RENFO/CAF
Cours de renforcement musculaire avec ou sans utilisation de matériels
TOTAL GYM
Renforcement, cardio, endurance, tonique, dynamique,
ce cours est un pêle mêle de tout les cours.
STEP
Monter, tourner, bouger autour de votre step en apprenant une chorégraphie et en suivant la musique. Activité ludique pour travailler son souffle
et tonifier le bas du corps.
LIA
Enchaînements chorégraphiés avec de multiples déplacements au sol, mêlant pas de base, sur un tempo intense et rapide.
Renforcement du système cardio vasculaire et de la coordination.
